przed i

Ja Brałem CP i Byłem Bardzo Zadowolony A brałem tak: -10g przed treningiem -10g po treningu -10g naczczo -10g po obiedzie 2h Efekty Były Naprawde Dobre! Dieta to co mama ugotowała czyli ryż i kurczak

Sam mam 2 puchy Cell pumpa zaczynam od Lutego ;) ale wydaje mi sie ze lepiej by było brać ( tzn tak słyszałem ) Dt 10g na czczo i 30 min przed treningiem Dn 10g rano i po południu Jak sądzicie ??

@k4ngu chłopie skoro Ty nie masz motywacji to nie znaczy, że nikt nie ma, proszę Cię... Tak jak inni piszą rozgrzewka aerobowa z głowy tylko lekkie dociągnięcia i jazda , a jeżeli robisz redukcję to jest to jak najbardziej na plus. Zjedz coś zaraz przed wyjazdem na siłkę, kolka pewnie Cie nie złapie i na treningu powinieneś mieć siłę. Powodzenia

spoko dam znać obowiązkowo :) dawkowanie zaczęć tego ultra od 1 caps na czczo, a potem dodać drugi przed treningiem czyodrazu dodać 2x dziennie ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-04-21 09:54:59

udalo mi sie ogarnal lipo 6 black 120 kaps ze starym skladem, 3 formy YOHY geranium i T2, 2 kapsy przed treningiem i mnie wyj**alo z butow, 0 zmeczenia, trening + kardio, apetyt redukuje i to sie czuje, ogolnie miazga :)

aha dobrze wiedzieć,bo mysle jeszcze o HyperLean FX7 z alledrogo ze skladem na T2 Gera i Yoha to raczej pewniak,ale musze jeszcze przed ten tydzien zejsc nizej z BF bo narazie jest okolo 18 %,zejde do 15% i wtedy wrzuce cos lepszego.pozdro i czekam na dalsze relacje w spadku wagi ;)

Obie opcje są do przyjęcia, jeśli nie będą ci przeszkadzały częste inj to wybrał bym propa Hcg albo 2*500 jm w tyg albo co miesiąc 5000 km podzielone na 3 dawki po 1666 jm co 2 dni w 3 tyg badania e2 i prl I wdrożenie pod badania ia pewnie jakieś exe się przyda Komplet badań przed cyklem obowiązkowo

[...] klinice?? nigdy nie bylem na takim badaniu... chce znac poziom estrogenu i prolaktyny czy progresteronu?? w tej chwili biore vitex(niepokalanek) 2caps rano na czczo + 400mg b6 przed snem. jak sie obudzilem to mnie troszke swedzialo, wzialem ta dzienna dawke vitex i mam wrazenie ze sie uspokaja. Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-14 10:46:51

[...] jest zostanie tłustym wpieprzem to gratuluje diety obfitujacej w tłuszcze ! Nie słyszales o odtłuszczonych produktach bialkowych zawieraja więcej bialka itp a uchroni cie to przed nadmiernym roztyciem ( rozstepom ) i zaoszczedzisz kase na pozniejszej DUUUZEJ redukcji tłuszczowej np termogenikami .. Takie moje zdanie na temat robienie z siebie w [...]

Rozciągania jak i biegania nie polecam przed treningiem siłowym. Chodzi mi o dłuższe bieganie i stretching, krótka rozgrzewka na rowerku + jakieś wymachy, skręty itp jak najbardziej. Typowy stretching i aeroby zawsze po treningu siłowym.

Oki czyli cykl bedzie wygladal tak: Shotgun-przed treningiem z 20min+ok pol miarki Anticatabolix(zmieszane w 1 shakerze) Detonator-DT miarka po treningu+ ok 1,5 miarki Anticatabolix(zmieszane w 1 shakerze) -DNT miarka rano na czczo, Animal Pak-codziennie przy sniadaniu; Syntha-6-DT po treningu,ok 20 min po detonatorze; Gold [...]

Nie no te studio przed F1 (polsat sport extra) nie wiem czy ogladacie to czesto komedia ale co zrobic widocznie to najlepsi eksperci w polsce Chyba najlepsi "eksperci" w Polsacie

No malutko tego białka:) jedynie po treningu pierś, a co to za posiłek warzywa na patelnię, słabo:) przed treningiem ryż i warzywa, znowu;) a jakby do tego dodać mięsko, byłoby już super:) no i przerwa między 2 a 3 posiłkiem za duża(5,5 godziny) i między 4 i 5 też długo, bo załóżmy trening masz 18, trwa godzinę czyli do 19 a posiłek dopiero o 21, [...]

przykładowo Poniedziałek, Wtorek i Środa przez najbliższe 2 tygodnie to spacery po 30 minut, po tym okresie zaczynaj biegać lekkim tempem bo nie ma co się forsować - maymi krokami do celu, ale systematycznie !! no widzę, że kawał roboty przed Tobą, więc good luck

spoko :d to dzięki za pomoc :p najpuźniej do następnego tyg. zakupię te suple ;] i zacznę cykl dzięki za info i pomoc :) dawkować będę tak: DT: nitro 15g przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 15g nitro po poludniu ps czy ta dawka nitroII nie jest za duża co do mojej wagi? xD Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-11-07 18:38:38

[...] zbędny całkowicie, to uzupełnienie diety, a masz ponad normę nadwyżki kcal. Na oko wyliczałeś gramy? Bo jedna średnia pierś z kurczaka ma około 180 g. O 17:30 jesz posiłek przed treningowy, a po treningowy o 21? do godziny musisz zjeść posiłek pełnowartościowy, węglowodany złożone + białko (mięso, jaja). Mleko wywal. Jabłko wciśnij w ciągu [...]

witam. wczoraj sprzedalem ta kreatyne naturela i kupilem mikro creapure hi-tec'a 250g.tea jak otworzylem to faktycznie wygladala ja k mikro kreatynka,a naturel wygladal jak krupczatka.teraz postanowilem ze bede bral troszke wiecej po terningu kretki,a jak zdarze to jeszcze wezme przed 5g.wiem ze nie jest najlepsza,ani nie jest najgorsza,ale na [...]

Najlepsza na pryszcze po mecie jest solarka!! pojdziesz raz na tydzien na pare minut tak zeby przypalilo delikatnie skore i bedzie Git!! Ciezej maja Ci co maja sklonosci do trodziku... jezeli przed kuracja masz sporo syfow to juz wiadomo ze bedzie duuuuzo gozej z tym... Czeste mycie bardzo pomaga...

[...] odnośnie podciągania końca sztangi czy nie lepiej podciągać obiema rękami jednocześnie czytałem że to angażuje większą ilość mięśnie pleców i jeszcze jedno jak łapać sztange przed ciężarkami czy za ciżeżarkami i jeszcze jedno podciągać do brzucha czy do klatkia, a to jest moj najpoważnieszy problem robie już wiosłowanie od 2 miesiecy staram [...]

[...] np jablko /warzywa + tłuszcze obiad 3 jajka ryz brazowy 100g jakies warzywo kolacja kasza gryczana 150g 5 bialek jaj + 2 zoltka na noc ser twarogowy chudy 100-150 g /// który jest przed a który potreningowy? Dodaj warzyw i owoców do diety, źródła tłuszczy by się przydało urozmaicić no i najważniejsze... bilans kaloryczny powinieneś wyliczyć.